Daniel Esgardo Rangel Barón: combate el dolor de espalda con estos consejos

Daniel Esgardo Rangel Barón: los dolores de espalda pueden causar complicaciones severas si son ignorados.

El dolor de espalda es un padecimiento que con regularidad suelen sufrir un buen número de personas, tanto así que se calcula  representa la principal causa de visita en consultas médicas en la actualidad, pese a esto es un dolor que puede evitarse con facilidad.

Entre las causas que origina el dolor de espalda se encuentran las siguientes:

Daniel Esgardo Rangel Barón: recuerda siempre sentarte de manera adecuada.

• Torceduras, tirones y espasmos: Estos se producen por actividades tan comunes como levantarse de forma inapropiada hasta por realizar ejercicios de manera incorrecta o cargar bolsos muy pesados en la espalda
• Osteoartritis: Conforme pasan los años, los discos que sirven como amortiguadores se desgastan y provocan malestar
• Hernia de disco: El inconveniente principal se genera cuando el nervio ciático resulta afectado producto del mismo uso y desgaste que se le hace a la columna vertebral.

Y como estas muchas otras causas más, sin embargo, hay una serie de recomendaciones que pueden ayudar a prevenir o contrarrestar el malestar:

Daniel Esgardo Rangel Barón: los dolores de espalda representan la principal causa de visita al médico

• Postura Correcta: Puede parecer un punto obvio pero la realidad es que muy pocas personas toman conciencia de la forma correcta en que deben sentarse
• Ropa y calzado: Se debe tener especial cuidado con la vestimenta que se usa, esta debe ser cómoda, mientras que en las mujeres se sugiere evitar los tacones
• Sobrepeso: Las cargas pesadas afectan directamente la espalda, es por ello que se tiene que manejar con cuidado la acción de cargar niños u objetos que representen un peso mayor a lo normal
• Ejercicios: Poner en forma el cuerpo siempre contribuirá a mantenerlo en forma, en este sentido es recomendable los estiramientos, las caminatas e incluso si hay el tiempo necesario practicar la natación

Toma en cuenta estos puntos y no te descuides ante un dolor de espalda, si bien es fácil prevenirlo, no prestarle atención al padecimiento puede arrojar resultados negativos.

Por: Daniel Esgardo Rangel Barón