Daniel Esgardo Rangel Barón: dos ejercicios para quemar calorías rápidamente desde el hogar
Daniel Esgardo Rangel Barón: los Entrenamientos de Alta Intensidad a Intervalos pueden ser realizados en casa. Los Entrenamientos de Alta Intensidad a Intervalos (en inglés Hight Intensity Interval Training , HIIT) son movimientos anaeróbicos de fácil realización que implican movimientos rápidos repetidos a intervalos. Una persona puede realizar una serie de ejercicio durante 15 minutos desde la comodidad de su hogar y quemar calorías sin la necesidad de asistir a un gimnasio o pagar a un entrenador personalizado . “El HIIT está de moda porque muchos aseguran que es más efectivo que los entrenamientos tradicionales para quemar grasas. Además, tienen la ventaja de que son rutinas muy breves, en general no tardan más de 15 minutos”, refiere uno de los entrenadores que ha implementado este sistema en Estados Unidos, John Cock . Antes de realizar los ejercicios es preciso que las personas calienten los músculos al m...