Daniel Esgardo Rangel Barón: 3 consejos para dejar de cometer errores en la nutrición
Una de las premisas básicas del día a día es mantener una alimentación balanceada . Las personas deben procurar comer sano diariamente . No obstante, en su afán de mantener una dieta normal y saludable, incurren en ciertos errores de los que no son conscientes. A continuación algunos consejos para mejorar la dieta del día a día: Consume semillas enteras de lino trituradas Tradicionalmente las semillas de lino son un alimento rico en fibra , antioxidantes y omega-3 . También son un laxante natural por naturaleza que se utiliza para combatir el estreñimiento. Es muy común que las personas consuman las semillas enteras durante el desayuno. Algunas inclusive las colocan en cereales o yogurt. Sin embargo, ingerir las semillas completas podría pasar directamente por el intestino sin ser digeridas. La nutricionista Cara Rosenbloom , recomienda que el consumo de las semillas de lino sea de forma triturado o molido pa...