Daniel Esgardo Rangel Barón: alimentos para tener buena memoria

Daniel Esgardo Rangel Barón
Daniel Esgardo Rangel Barón: no descuides tu mente


El Alzheimer es quizás una de las enfermedades más conocidas que provoca la demencia, ataca principalmente a las personas que han alcanzado la vejez y se calcula que por lo menos 5,4 millones de personas padecen de la enfermedad solamente en Estados Unidos y las estadísticas refieren que para el año 2050 la cifra, solo en el país norteamericano pueda alcanzar los 16 millones de personas.

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Daniel Esgardo Rangel Barón: arándanos para la memoria


Si te preocupa esta situación o eres una de esas personas que olvida las cosas con regularidad, lo ideal entonces es que tomes en cuenta los siguientes alimentos, los cuales según Daniel Esgardo Rangel Barón  han sido científicamente  calificados como saludables para la memoria:
  • Arándanos: Debido a sus propiedades antioxidantes, esta fruta tiene la capacidad de retrasar padecimientos como el Alzheimer e incluso alguna enfermedad degenerativa del cerebro
  • Frutos secos: Recomendados siempre para casi cualquier ocasión y esta no es la excepción, y es que estos tienen múltiples vitaminas como fósforo, potasio, complejo B, aportan el oxígeno necesario para todos los órganos que lo necesitan, especialmente el cerebro
  • El aguacate: Otra excelente alternativa que no solamente ayuda a prevenir el envejecimiento sino que también aporta beneficios importantes para mantener una memoria en óptimas condiciones
  • El tomate: El nutriente principal que ayuda a que este alimento contribuya de manera positiva con la memoria es el licopeno, no solo posee propiedades que previenen el cáncer sino que también evita los accidentes cerebro vasculares
  • El aceite de oliva: Este producto que con regularidad está presente en las principales cocinas de las amas de casa tiene propiedades que ayuda a que se desarrolle una óptima circulación
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Daniel Esgardo Rangel Barón: frutos como gran alternativa


Son solo parte de las comidas que puedes tomar en cuenta, incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y estarás dándole una mano amiga a tu memoria que tanto lo necesita y además también contribuirás a evitar otras enfermedades como depresión, esquizofrenia o trastorno de hiperoactividad.


Por: Daniel Esgardo Rangel Barón

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