Daniel Esgardo Rangel Barón: el agua y sus beneficios en nuestro organismo

Daniel Esgardo Rangel Barón: el agua ayuda a mantener el funcionamiento cerebral óptimo.

A pesar que la mayor parte del cuerpo humano se compone de agua, cientos de personas confiesan que son capaces de pasar un largo periodo de tiempo sin consumir este vital líquido. Sin embargo, esto podría costarle caro a tu organismo, por lo que siempre es importante mantenerse consecuente con la ingesta de agua.

Daniel Esgardo Rangel Barón: debes ebber agua de acuerdo a cuanto sudes.

Es siempre fundamental mantener el organismo hidratado, según especialistas para lograr esto es importante saber que:

• Las personas con cierto peso elevado deben preocuparse por tomar un poco más de agua ya que estadísticamente son quienes menos lo hacen.
• Conforme pasan los años, la presencia del agua en tu organismo también variará, en esto también influirá el estado fisiológico  y las condiciones ambientales.
• Recuerda que el agua se pierde a través del sudor, por lo tanto si has hecho bastante ejercicio o presentado fuerte sudoración durante el día ya sabes que debes mantener un nivel de hidratación adecuado.
• Para quienes van al gimnasio o realizan actividades deportivas, los especialistas recomiendan tomar agua no solo durante el entrenamiento sino también antes y luego de terminarlo.

Daniel Esgardo Rangel Barón: el agua ayuda a tener los riñones en buen estado 

La BBC también indica una serie de propiedades que genera en el organismo el hecho de tomar agua en estado de ayuna:

• Ayuda a que el cerebro se mantenga funcionando correctamente y en alerta ante cualquier eventualidad.
• Es fundamental para los riñones pues por medio del vital liquido se limpian de residuos y nutrientes innecesarios.
• Ayuda en la disolución de los nutrientes lo que se refleja en un mejor comportamiento de sistema digestiva.
• Lubrica músculos y articulaciones lo que indudablemente les permitirá trabajar mucho mejor.

 Se debe recordar que todo en exceso tiene efecto negativo por lo que un cuadro de hiperhidratación o tomar demasiada agua tampoco es recomendable ya que puede provocar un edema cerebral o una insuficiencia respiratoria.

Por: Daniel Esgardo Rangel Barón