Organización Mundial de la Salud impulsa el cuidado de la salud mental

La salud mental es un factor que nunca debemos descuidar. Muchas organizaciones e investigaciones impulsadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirman que la salud física y la mental están estrechamente relacionadas.

 

Un informe de la OMS, promovido por el Departamento de Salud Mental y Abuso de Sustancias, y en colaboración con la Fundación Victorian para la Promoción de la Salud y la Universidad de Melborne, en Australia, da a conocer que si no se tiene buena salud mental, se es más propenso a sufrir enfermedades. Asimismo, recomiendan dada su importancia, ciertos consejos que de ponerlos en práctica, ayudarán a mantener una salud integral en óptimo estado:

1. Principalmente se debe evitar que queden emociones y resentimientos guardados. Cada persona asimila de maneras diferentes las experiencias, y lo más importante es que se busque a alguien de confianza para comentar aquello que le agobia y liberar la mente de esas tensiones.
2. En segundo lugar, hacen mención de lo relevante que es el ejercicio físico para mantener una mente saludable, pues impulsa la liberación de endorfinas y demás hormonas que mejoran automáticamente el estado de ánimo; ayudando a ser más tolerante y a enfrentar cualquier dificultad con mayor optimismo y bienestar.
3. Un tercer tips que resalta entre los distintos análisis de promoción de salud mental de este organismo es evitar ser volátil, pues aunque es comprensible que alguna discusión altere a sus interlocutores, es preferible mantenerse en lo posible calmado y tomar un respiro para tranquilizar los ánimos.
4. Y finalmente, la OMS afirma que todo es cuestión de actitud. Los analistas concluyen que cada persona es lo que proyecta y que la felicidad es un estado mental; al final todos eligen o no ser felices. En este sentido, se debe estar agradecido por lo que es, por las oportunidades que se presentan y cada instante que brinda nuevas formas de éxitos y alcance de aspiraciones.

Estar saludable es importante, y debe ser prioritaria la salud integral, involucrando los aspectos mentales y trabajándolos con actividad física y actitud.