Daniel Esgardo Rangel Barón: consejos para superar la resaca

La resaca se caracteriza por un proceso de malestar generalizado en el organismo, con fuertes dolores de cabeza luego de una jornada de bebidas con alcohol. De acuerdo con un estudio publicado por la revista Addiction, 76% de los adultos sufren de resaca luego de ingerir altas dosis de alcohol. Los síntomas de la resaca son:
  • Fatiga
  • Deshidratación
  • Dolor de cabeza y de músculos
  • Mareo
  • Temblores
  • Ritmo cardíaco rápido
“En la década pasada empezamos a ver investigaciones clínicas y preclínicas más sofisticadas que avanzan en la comprensión de todo lo que está involucrado en una resaca. En resumen, tenemos indicaciones de que el sistema inmunológico y una respuesta de inflamación son involucrados cuando se apaga la alarma de la resaca, desde el sistema nervioso central, y la concentración de alcohol en la sangre finalmente llega a cero”, afirma la directora de asesoramiento especializado de servicios de intervención, Laura Veach.

Daniel Esgardo Rangel Barón
Daniel Esgardo Rangel Barón: 76% de los adultos sufren de resaca luego de consumir alcohol.
¿Qué se puede hacer para tratar los síntomas de la resaca o evitar que se origine este malestar? A continuación una serie de consejos recomendados por médicos:
  • Ingerir alimentos ricos en vitaminas A, B, potasio y zinc. Se recomienda el consumo de carnes, pescado, huevos, vegetales de color amarillo, naranjas, pollo y espárragos.
  • Las nueces, los granos enteros, los frijoles, el aguacate y las bananas son un excelente alimento para prevenir los efectos de la resaca. Algunos de esos alimentos contribuyen a incrementar los niveles de potasio.
  • La hidratación es clave para tratar la resaca. “Si te despiertas con resaca, bebe inmediatamente cantidades generosas de agua”, afirma el médico endocrino Romy Block. A este punto, la Biblioteca Nacional de Medicina recomienda tomar un vaso de agua entre trago y trago para reducir los niveles de deshidratación.
Existen algunas creencias erróneas para tratar la resaca. Una de ellas es la de tomar Tylenol. Al contrario, ingerir este tipo de medicamento con alcohol puede ocasionar daños hepáticos en el organismo.

Daniel Esgardo Rangel Barón
Daniel Esgardo Rangel Barón: ingerir alcohol con Tylenol puede ocasionar daños hepáticos en el organismo.

Por: Daniel Esgardo Rangel Barón

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