Daniel Esgardo Rangel Barón: Pierde peso rápido con estos ejercicios

Daniel Esgardo Rangel Barón: Flexiones con ayuda de equipos de gimnacio ayudan a tu torso.

Quizás un día te paraste frente al espejo y notaste que te hace falta bajar esos kilitos de más y probablemente por fin te has entusiasmado a llevar una rutina de ejercicios pero quisieras que esta funcione lo más rápido posible. Todo depende de la constancia y el esfuerzo que se coloque, pero la buena noticia es que si hay unas prácticas que prometen arrojar resultados rápidamente.

Daniel Esgardo Rangel Barón: : se queman más calorías corriendo cuesta arriba.

Entre estos ejercicios que puedes empezar a practicar con la seguridad que harán efecto velozmente, si los haces bien, están:

• Correr: Una práctica tan común como correr puede ayudarte a rebajar en un tiempo muy corto y es que si no lo sabías hacer esto implica quemar una buena cantidad de calorías, puede realizarse en caminadoras o en subidas pronunciadas y lo ideal es mantener el ritmo por lo menos 40 minutos
• Abdominales hipopresivos: Lo primero que tienes que tener claro es que este tipo de ejercicio, según los especialistas “depende muchísimo de la respiración y una de sus características principales es la apnea”. Sus resultados se verán reflejados no solamente en la pérdida de peso sino también ayudarán a que se marque el abdomen
• Spinning: En tan solo 40 minutos de ejercicio lograrás quemar por lo menos 600 calorías, por lo que lo vuelve en uno de los ideales, si se agrega la faja se puede mejorar la cintura pero advierten que “no resulta ser tan cómodo y podría afectar la respiración y el movimiento”-

Daniel Esgardo Rangel Barón: Con el spinning se pueden quemar 600 calorías en 40 minutos.

Estas son excelentes opciones, rutinas diarias que acompañadas de una buena alimentación ayudarán a tu cuerpo a quemar calorías en un lapso no mayor de 10 días, como se mencionó anteriormente se amerita una consecuente rutina y algo de esfuerzo pero nada que con constancia no se pueda lograr.

Por: Daniel Esgardo Rangel Barón